体重50キロの壁

あああああああ・・・・

ああああ・・・

体重が増えないー

世の中どこを見ても

「痩せたい」

「ダイエット」

とか、そういう話題が多いが・・

私は逆で悩んでいる

１０年前に身体を壊して激痩せした

体重６０ｋから４５ｋへ

周囲からも「ヤバいだろ、ガリガリだよ」とパッ見で心配されるくらい

慢性腎不全(CKD)なので

透析になりたくねーと過度に怖がりすぎて

何を食べても腎臓悪化しそうで・・食事も控えめだった

現代人は食べすぎ、江戸時代までは１日２食だった

消化には体力を使う、胃や消化器を休ませないといけない

１日絶食で体内を綺麗にしよう

１６時間開けるとオートファジーが活動して体内修復

とか・・などなどのネット流説も

と食を減らしていたのも事実なのだが

まぁ・・それでも

しばらくしたら、そこそこ戻るだろうと思っていた

が・・５年経過

・・１０年経過

１０年経っても戻らない

ガリガリのまんまだーー

　　現在の体重４８－４９ｋぐらい

　　身長１７０なので適正体重６２ｋぐらいなのだが・・

まぁ、３キロほどは戻ったが・・

うーん、この体重ですっかり安定してしまっている

慢性腎不全(CKD)は悪化してないし、体調も悪くない

食を少なくしていたから維持出来ていたのかもしれないが

これから６０代、７０代と身体が弱っていく時期に

この体重は、さすがにやばいかもと

今年（２０２５）の目標として、せめて体重５０キロ

基礎代謝大切、筋肉つけないと運動もした

食事も１日３食食べた

こわごわプロティンの飲んだ

そこそこ頑張った

だが・・・増えない

もう手遅れなのか

はにほぉぉぉ

仙人を目指していたが・・

このままでは即身仏に・・

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アプリと連動する体重計を使ってみた

＞目標体重を入れて下さい

ふむふむ・・５０キロにしておこう

で・・体重計に乗る

４８キロか・・

＞パンパカパーン、目標達成です、おめでとう

？？？？

違う、そうじゃない、俺は増やしたんだ

５０キロ以下になりたいんじゃなくて

５０キロ以上になりたいんだーーー

ＡＩ君にも相談した

「体重増やしたいねん」

１．間食を取りましょう

２．寝る前に食べましょう

・・・・

・・・